Virtaustila

RIIKKA PENTINSAARI

Lämpimästi tervetuloa Virtaustilaan - tietoisuustaitojen, kehollisuuden ja tunnetaitojen äärelle!

Virtaustila järjestää kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevia palveluja yksityisryhmille sekä yrityksille - joogaa - mindfulnessia - tunnetaitoja.
Virtaustila luo vastapainoa kiireiselle, stressaavalle ja suorituskeskeiselle arjelle liikkeen, lempeyden ja läsnäolon taitojen myötä.

Yksityistunnit ja workshopit

Rauhallista yin-joogaa, virtaavaa flowjoogaa, ilmajoogaa tai yhteisiä hetkiä parijoogan myötä. Kurssit, workshopit, yksityis- ja ryhmätunnit räätälöitynä tarpeiden mukaan (esim. työ-, kaveri-ja polttariporukat). Läsnäolo- ja etätoteutuksina.

Työhyvinvointipalvelut yrityksille

Jooga- ja rentoutuskokonaisuudet tukemaan työntekijöiden hyvinvointia. Palauttavaa yin-joogaa, virtaavaa flowjoogaa tai leikkisää ilmajoogaa. Suorittamisen vastapainoksi lempeää läsnäoloa sekä virtaavuutta kehoon ja mieleen. Kokonaisuudet suunniteltavissa tarpeiden mukaan.

Verkkokurssit, retriitit ja luennot

Jooga, mindfulness- ja tunnetaitokokonaisuudet tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Teoriaa ja kokemuksellisuutta. Retriitit ja luennot räätälöitynä tarpeiden mukaan. Läsnäolo- ja etätoteutuksina.

"Pysähdyn, jotta voin taas virrata.
Hiljennän tahtia, jotta voin kokea ja tuntea mitä on.
Opettelen lempein silmin lähestymään,
sitä mitä olen aina jo ollut."

Riikka - minun tarinani

Liike, lempeys ja läsnäolo – polut oman voiman ja kehon äärelle, kohti tasapainoisempaa olemista ja elämistä, herkkyyden piirteiden arvostamista.

Kun olin n. 20-vuotias ystäväni sanoi, että tuo herkkyytesi tulee olemaan vahvuutesi. Ei siltä tuntunut ja vasta pitkän mutkikkaan polun jälkeen aikuisuudessa aloin ymmärtää, että herkkyyden piirteet toivat oman mausteensa oikeastaan kaikkeen. Siihen miksi tunsin vahvasti, pohdin syvästi, koin empatiaa ja aistin ympäristöä ja ihmisiä herkästi ja toisaalta kuormituin kaikesta, jolloin herkkyyden piirteet usein kääntyvät itseä vastaan. Yliajattelu, murehtiminen, märehtiminen, huolehtiminen, taakan kantaminen harteilla, suorittaminen, vaativuus, itsekritiikki, tunteiden väistely, muiden tarpeiden edelle laittaminen, ulkopuolisuuden kokemukset you name it. Keho oli viestittänyt kipuilullaan ja mieli ahdistuneisuudellaan, että uupumuksen rajoilla mennään, mutten kuunnellut ja vasta uniongelmat saivat säikähtämään ja pysähtymään, sillä olin aina nukkunut hyvin ja missä tahansa! Se sysäsi elämän mittaiselle itsetuntemuksen matkalle.

Mukaan astui jooga. Kokemukset kehomieliyhteydestä ja sen vaikutuksesta hyvinvointiin oli jotain aivan uutta! Kehon äärellä oleminen toi hiljalleen levollisuutta ja rauhaa, taukoa ajatuksista. Harrastelu syveni kokonaisvaltaisen rentoutusohjaajan opintojen kautta joogaopettajaopinnoiksi, joita täydensin yin-joogan opinnoilla. Yin-jooga on itselleni merkityksellinen keino hidastaa kehon äärelle kuulemaan mitä minulle kuuluu, kuormitusta purkaen ja palautumista tukien. 

Kehollisten keinojen ohessa opiskelin myös psykologian aineopinnot ja kaikki tämä johdatteli viimeisimpänä arvokkaisiin mindfulness-ja tunnetaitovalmentajan opintoihin. Niiden myötä alkoi avautua kokonaisuus, joka vahvisti itsetuntemustani uusin tavoin, kyseenalaisti haitallisia uskomus- ja ajatusmalleja, toi esiin toimintatapoja, jotka eivät palvelleet arvojani saati hyvinvointiani. Aloin saada kiinni hyväksynnän ja itsemyötätunnon merkityksestä, löytää sisäistä rauhaa ja rohkeutta toteuttaa itseäni, joka on johdattanut tähän hetkeen, jossa mukana on innostus ja luottamus välittää koettua ja opittua myös muille. 

Matkalla olen myös tukeutunut muiden apuun ja erityisesti kehon merkitys kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa on löytänyt kokemuksessani paikkansa. Kehoa ja sen viestejä kuullen löytyy tilaa myös herkkyyden ainutlaatuisuudelle, luovuudelle ja intuitiolle. Sydämen äänelle!

Virtaustila on tietoa ja kehollisia keinoja tutkailla ja vahvistaa yhteyttä itseen ja ympäröivään. Liikkeen, lempeyden ja läsnäolon taitojen myötä avautuvaa vapautta ja energian virtausta. Hidastamista ja hyväksymisen harjoittelua sen äärellä mitä on. Lämpimästi tervetuloa mukaan yhteisiin hetkiin kokemaan ja jakamaan. Kurkkaa blogin puolelle tutustuaksesi lisää ja liity alta Virtaustilan sisäpiiriin!

Liike

kehossa ja mielessä, kehon vaihtuvissa tuntemuksissa, tunteissa ja meissä kulkevan energian vapautena.

Lempeys

arvoissa ja taitoina, havainnoinnin ja hyväksynnän harjoittelemisessa, tietoisessa valinnassa tehdä itselle hyvää, pysähtyä ja hellittää.

Läsnäolo

hetkessä, sen suomissa mahdollisuuksissa tasapainoisempaan olemiseen ja yhteyteen, menneen tai tulevaisuuden murehtimisen sijaan.

Virtaustila -blogi

Kokonaisvaltaista hyvinvointia kehon, mielen ja henkisyyden teemojen äärellä. Ajatuksia, havaintoja ja kokemuksia herkkyyden silmin.

Aito minä – Retriitillä aidon minän äärellä

by Riikka29 toukokuun, 2023

Kuluneena keväänä olin useamman kerran ´löytänyt` itseni ajattelemasta Kreikkaan matkustamista. Sitten eräänä päivänä kuin tilauksesta luin kuvausta retriitistä Kreetan saarella,...

Kehon ja mielen yhteys – mitä se tarkoittaa?

by Riikka14 lokakuun, 2022

Kehon ja mielen välillä on jatkuva kahdensuuntainen yhteys. Kuulostaa ymmärrettävältä, että kehoa ei voi irrottaa mielestä tai mieltä kehosta, usein...

Lämpimästi tervetuloa mukaan Virtaustilan sisäpiiriin. Sisäpiirin jäsenenä saat ensimmäisenä tietoa tulevista tapahtumista mm. joogan, tietoisuus- ja tunnetaitojen parissa. Lisäksi saat harjoitteita ja jaettuja kokemuksia luomaan oivalluksia sekä tuomaan tukea sinun matkallasi kohti kokonaisvaltaisempaa hyvinvointia.