Jooga arkistot - Virtaustila Riikka Pentinsaari

Mitä on Yin-jooga?

Yin-jooga on kehollinen työkalu palautumiseen ja elpymiseen. Harjoitus on parhaimmillaan meditatiivista, kehon ja mielen yhteyttä vahvistavaa. Yin-jooga harjoituksena on hidas ja lempeä, matka oman kehon äärelle, olemisen tilaan. Rauhallisessa yin-jooga harjoituksessa tietoinen mieli saa taukoa kun keho hidastaa. Yin-joogan asanaharjoituksessa viipyillään pitkäkestoisissa asennoissa (2-5min), joita lähestytään lempeästi, puskematta ja rentouden kautta. Lihasten rentoutuessa on mahdollista vaikuttaa […]

Mitä on Yin-jooga? Read More »

Yin-joogan matkassa

Eksyessäni ensimmäisiä kertoja yin-joogatunnille elämäni oli pelkkää yangia, tekemistä ja kovia kierroksia. Joogatunnit joille yleensä osallistuin olivat dynaamisia ja samalla energialla rullaavia kuin koko muu elämäni. Se oli tuttua ja niin ollen turvallista. Suoritin ja siihen oli toki omat tiedostamattomatkin syynsä. Keho oireili loukkaantumisilla, antoi merkkejä väsymyksestä. En osannut kuunnella. Onnekseni ja tarpeeseen, myös ensi