kehomieliyhteys arkistot - Virtaustila Riikka Pentinsaari

Kehon ja mielen yhteys – mitä se tarkoittaa?

Kommentoi / Kokonaisvaltainen hyvinvointi / Riikka

Kehon ja mielen välillä on jatkuva kahdensuuntainen yhteys. Kuulostaa ymmärrettävältä, että kehoa ei voi irrottaa mielestä tai mieltä kehosta, usein niiden välinen yhteys on kuitenkin heikentynyt. Toisaalta se on asia, jota on mahdollisuus vahvistaa ja joka tukee kokonaisvaltaisempaa hyvinvointiamme. Usein tunteet tiedostetaan ajatuksissa ja mielen tasolla, ne kuitenkin ilmenevät myös kehossa ja muun muassa tunteiden […]

Kehon ja mielen yhteys – mitä se tarkoittaa? Read More »

Mitä on mindfulness?

Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa. Mindfulnessista käytetään myös nimeä tietoisuustaidot ja meditaatio. Mindfulness on tietoista tämän hetken havainnointia sellaisena kuin se on, sellaisena kuin olen, tuomitsematta. Tietoisuutta siitä mitä on olla juuri nykyhetkessä. Mindfulnessista on tehty tuhansia tutkimuksia ja sitä käytetään osana lääketiedettä ja terveydenhuoltoa sekä hyvinvoinnin tukena varhaiskasvatuksessa, kouluissa ja työpaikoilla. Siitä on näyttöä