kehotietoisuus

Mitä on Yin-jooga?

Kommentoi / Jooga /

Yin-jooga on kehollinen työkalu palautumiseen ja elpymiseen. Harjoitus on parhaimmillaan meditatiivista, kehon ja mielen yhteyttä vahvistavaa. Yin-jooga harjoituksena on hidas ja lempeä, matka oman kehon äärelle, olemisen tilaan. Rauhallisessa yin-jooga harjoituksessa tietoinen mieli saa taukoa kun keho hidastaa.   Yin-joogan asanaharjoituksessa viipyillään pitkäkestoisissa asennoissa (2-5min), joita lähestytään lempeästi, puskematta ja rentouden kautta. Lihasten rentoutuessa on mahdollista vaikuttaa […]

Mitä on Yin-jooga? Read More »

Mitä on mindfulness?

Kommentoi / Mindfulness /

Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa. Mindfulnessista käytetään myös nimeä tietoisuustaidot ja meditaatio. Mindfulness on tietoista tämän hetken havainnointia sellaisena kuin se on, sellaisena kuin olen, tuomitsematta. Tietoisuutta siitä mitä on olla juuri nykyhetkessä.  Mindfulnessista on tehty tuhansia tutkimuksia ja sitä käytetään osana lääketiedettä ja terveydenhuoltoa sekä hyvinvoinnin tukena varhaiskasvatuksessa, kouluissa ja työpaikoilla. Siitä on näyttöä

Mitä on mindfulness? Read More »